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更新时间: 2019-11-14

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  1、女性应该保证心态的平和戒骄戒躁,因为女性的心态直接影响其身体的激素分泌,如果女性激素分泌紊乱,会引发各种妇科疾病。

  2、女性可以多吃谷物,保重身体的营养均衡,注重养生多吃培补元气的食品,调节饮食的均衡性。

  元气是所有气的根本,是人体生命活动的原动力。因而,女性养生也必须培补元气,补养元气就是要调补脏腑阴阳之气血,调畅情志使心情畅舒,调节饮食使脾胃健旺。《内经》便有春夏养阳,秋冬养阴之说,其内容便是要顺应四季气候的变化而进行人体自身的调节,使自身的元气充足。

  《内经·素问·金匮真言论》说:夫精者,身之本也。醉以入房,以欲竭其精,故半百而衰也。

  中医认为肾为先天之本,肾精的盈亏,决定人的生长、发育、衰老及至死亡的全过程,为此养气必须节欲养精。特别在女性的性生活中,就要注意固护精气,不能纵欲过度。性生活要有规律,要顺其自然,而不能强行而为。身体虚弱时,更要注意固护精气,以免其外泄。这样才能保证先天肾精的充足。

  脾胃是人体气血生化之源,人体的各种气都需要脾胃的水谷精气来滋养。因此,有良好的脾胃功能才能有良好的身体。也才能有美丽的容颜。因此,养气一定要养胃。饮食自倍,肠胃乃伤。暴饮暴食等不健康的饮食习惯会影响脾胃的功能,而最终影响到全身的健康。

  静则神藏,躁则神亡。中医认为,人的健康与精神情志关系密切。人的心情愉快,在不同的时间地点和环境下有与之相适应的精神状态,那么,人体就会健康美丽。反之,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。过度的感情表达都会伤害人体之气。因此,要善于克制自己的情绪,不要为小恩小怨而烦恼,遇事不急躁、不赌气、不发脾气。处理好人际关系,始终保持心平气和,醉红颜论坛与你相伴,这样才能阴阳调和,气机通畅,益寿延年。

  《内经·灵枢·根结》说:真气稽留,邪气居之地。中医认为,真气要运行通畅,人体才能不受疾病侵袭。促使真气运行的方法有:一是调息运行真气,即调整呼吸的方法;二是通过锻炼形体以促进真气运行,从而提高机体抗病的能力,达到健康长寿之目的。

  2012-08-23展开全部早起空腹喝温水,能清宿便。用盐水洗脸能美白,细毛孔,去油,嫩肤

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  2.食物吃的话要均衡,蔬菜和肉类都需要,有时间坚持每天喝点汤,使起色变好。